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13 septembre 2011 2 13 /09 /septembre /2011 07:00
Bonjour, toujours à fond dans mon régime sans beaucoup de résultat...pfff vivement la pilule miracle!!!mdr

 

RECETTE-SEPTEMBRE-1510.JPG

 

POUR 4 PERSONNES

 

INGREDIENTS

4 ESCALOPES DE POULET

2 YAOURTS BULGARES A 0%

2 C A S DE MELANGE TANDOORI

LE JUS D'UN CITRON

Pour la sauce :

2 C A C DE GRAINE DE CUMIN

200 G DE YAOURT NATURE BRASSE 0%

1/2 OIGNON

200 G DE CONCOMBRE

10 FEUILLES DE MENTHE CISELEES

SEL

POIVRE

 

PREPARATION

Couper le poulet en cubes. Dans un saladier, verser les yaourts, les épices et le jus de citron. Mélanger bien. Mettre les cubes de poulet dans cette sauce et laisser mariner au frais 1 heure.

Préparer la sauce, verser le yaourt dans un bol avec les graines de cumin, l'oignon émincé, le concombre coupé en lamelles très fines. Saler et poivrer et mettre au frais.

Préchauffer le grill du four à 250°. Dresser les brochettes avec les morceaux de poulet. Mettre dans un plat et enfourner (retourner les brochettes de temps en temps).

Cuire 15 à 20 mn.

Servir avec la sauce.

 

 RECETTE-SEPTEMBRE-1511.JPG

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Published by ninine - dans RECETTES MINCEUR
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commentaires

serious mass avis 05/08/2013 10:56

J'aime beaucoup ces brochettes. Avec la sauce yaourt, c'est vraiment délicieux !!

lesdelicesdethithoad 19/09/2011 14:37


ça va peut-être faire revenir le soleil!


ninine 19/09/2011 15:30



il vient de pointer son nez chez nous!!!



ohmacuisine.over-blog.com 15/09/2011 21:26


j'adore la viande chaude avec la sauce froide ! tres belle recette !


ninine 16/09/2011 15:52



oui super mélange!!merci beaucoup!!!bisous



doudoute 13/09/2011 16:30


très jolis brochettes, ça donne envie !


ninine 13/09/2011 17:01



merci beaucoup!!bonne soirée ma belle



sorawel 13/09/2011 14:39


peut etre que tu es comme moi, tu grossi avec les yeux! lolll! tu fais koi comme regime alors? t as deja essayé ww ou la chrononutrition? moi c est les seuls qui marche et que j arrive a tenir!
allez courage!!! bisous


ninine 13/09/2011 17:04



cc j'ai beaucoup de problème de poids depuis que je me suis fait enlever ma thyroïde et mon taux qu'on arrive pas à stabilisé!!!!j'ai déjà tout essayé le seul qui a marché c dukan mais dés que
j'arrête je reprend tout et il n'est pas vraiment bon pour la santé!!!donc je fais un mixe de tout!!!la chrononutrition je ne connais pas  et ca m'interesse si tu as le temps de m'en
expliquer les principes!!!gros bisous



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